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Also meine Oberschenkel tun inzwischen nicht mehr weh, ich habe entsprechende Übungen in mein Programm eingebaut, leider macht mir jetzt die Patellasehne im rechten Knie zu schaffen, aber irgendwas ist ja immer 
Zitat von Klausi im Beitrag #1485
Was sind das für Übungen? Kniebeugen?
Aber Beine ein bisschen auseinander stellen. Kniebeuge sind eigentlich nicht so gut für die Knie, wenn die Knie zu weit über die Füße raus kommen. Deswegen Beine ein bisschen auseinander und nicht ganz so tief runter beugen. Oder Beine hintereinander in der großen Schrittstellung und immer wieder auf und ab und darauf achten, dass das Knie nicht über den Fuß raus kommt. Das ist eigentlich noch besser als normale Kniebeuge.
Genau, hört auf Dini!
Max je 90° Körper/Oberschenkel/Schienbein, dann ist das nicht so extrem für die Kniegelenke. 
Ich bin jetzt wieder in der Mukkibude und mache Übungen, die mir nen befreundeter Physiotherapeut empfohlen hat. Bis zur nächsten Saison sollte das i.O. sein
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